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最優抗衰運動,越練越年輕

凡是運動都有健腦作用,其中尤以彈跳運動為佳。可促進血液循環,供給大腦充分的能量,更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺的作用,提高思維和想象能力。

  最優抗衰運動:

  抗衰老首推跑步。試驗證明,只要持之以恒堅持健身跑,就可以調動體內抗氧化酶的積極性,從而收到抗衰老的作用。

  最優減肥運動:

  以手腳并用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正當壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動,對消耗脂肪特別有效。

  最優健美運動:

  只要持之以恒進行健美操和體操運動,加強平衡性和協調性鍛煉,就會收到明顯效果。

  最優抗高血壓運動:

  據日本專家研究,可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳等,不宜選擇舉、拉、推、挑重物之類的活動,因為這可誘發血壓上升。散步等通過肌肉的反復收縮,促使血管收縮與擴張,從而降低血壓。

  最優防近視運動:

  打乒乓球對于增加睫狀肌的收縮功能很有益,還能大大促進眼球組織的血液供應和代謝,視力恢復更明顯。

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