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體操舞蹈

肚皮舞女人減肥也性感

  穿上薄如紗的亮麗服裝,在充滿中東情調的音樂中妖嬈地扭動著腰肢,腰間那串鮮亮奪目帶有亮片的腰帶隨著舞者扭胯、抖動、旋轉而沙沙有聲,這種源于中東的神秘舞蹈就是近來頗受佛山市民追捧的“肚皮舞”(belly dance)。 ...

肚皮舞不再讓男人“懷孩子”

  男性肥胖多集中在腹部,而肚皮舞所設計的動作主要是抖動、肚皮起伏、扭胯等,因此對男士減‘啤酒肚’有特別的效果。
  側圓胯:身體以圓的軌跡,臀部從后向前做圓周運動,用胯部來帶動腰腹部,胸部也要一同運動。盡量以自...

學跳肚皮舞 錘煉腰腹部

  人們通常喜歡跑步、打球、游泳等鍛煉方式,可這些方式卻很少能鍛煉到腰、腹、臀等部位,使這些部位成為身體的“死角”。尤其白領女性久坐辦公室,更容易在腰腹部位堆積脂肪,有人形象地稱之為在腰間套了個“游泳圈”。“...

肚皮舞:發絲上的舞蹈

  肚皮舞蹈(Khaligi), 起源于阿拉伯和阿聯酋等中東國家, 由于舞蹈者在舞蹈中, 時常會因舞蹈的動作, 使頭部和頭發不停的搖擺, 因此肚皮舞蹈又被稱作為“發絲舞蹈”, 其風格非常有女人味。肚皮舞蹈曾經也是由女性為...

肚皮舞:錘煉腰腹部

  人們通常喜歡跑步、打球、游泳等鍛煉方式,可這些方式卻很少能鍛煉到腰、腹、臀等部位,使這些部位成為身體的“死角”。尤其白領女性久坐辦公室,更容易在腰腹部位堆積脂肪,有人形象地稱之為在腰間套了個“游泳圈”。...

妖嬈肚皮舞動作 創造一個健康苗條的身材

  1、手臂動作
  站姿,兩腿并攏,腳尖打開,手臂向兩側舉起,左手手指向上,右手手指向下,然后交互轉動手腕使得右手手指向上,左手手指向下。慢慢地重復8次。
  2、胸部運動
  站姿,兩腿并攏,腳尖打開,兩手屈肘放在髖部兩側...

肚皮舞操有效塑造全身線條美

  在嫵媚和夸張中扭動腰肢,在充滿異國情調的樂曲中奔放激情,這就是肚皮舞。
  肚皮舞發源于古埃及,前些年好萊塢的影星們采用“拿來主義”,將之成為一項塑形健身運動,近年來開始在歐美流行并愈來愈熱。
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肚皮舞性感三部曲

  肚皮舞發源于古埃及,近年來逐漸成為熱門的性感健身舞蹈,都市的年輕女性白領們更將之成為一項塑形健身運動。
  性感肚皮舞 第1式:提手擺胯
  第一步:雙腳開立,手臂伸展,胯部隨右腳向右側橫擺出去。
  第二步:雙臂...

輕松自學--肚皮舞基本動作

  胯部的基本動作規格
  準備姿態:自然站立,頭向上立起,雙肩下沉,挺胸、收胃、收胯,手臂向兩側打開,雙腳并攏,雙膝微曲。
  一、左、右平推胯:
  胯部向正左方平推至極限,左側腰感到抻拉;右平推胯同理。
  二、前...

中國肚皮舞皇后

  溫可馨老師是將bellydance(肚皮舞)引入中國推廣的第一人,號稱中國肚皮舞皇后。
  俱樂部。并在bellydance(肚皮舞)基礎上研發創新的“China belly dance纖腰舞”風靡一時,火爆流行!并已獲得國家版權...

熱辣肚皮舞 像蛇一樣扭出好身材


對了,這就是發源于中東的流行舞蹈肚皮舞。
  肚皮舞可塑造腰腹的柔韌和纖細,已漸成為都市麗人健身的熱選項目。
  效果
  有效地收緊全身線條,減去手臂、臀部大腿的贅肉,掌握了基本的舞步,比如葡萄...

四式肚皮舞徹底消除腰腹贅肉

導語:在雪紡吊帶的夏日,減肥變成了女性們的頭等大事,曝光率最高的手臂和小腿自然是減肥的重要部位,而能展露線條的腰腹部卻是最難減部位之一。你不妨試試專門針對腰腹部贅肉的肚皮舞,既能幫你重塑窈窕身材,又能讓你在音樂中...

風情肚皮舞七個動作讓你瘦

導語:作為女人,試問誰不想伴隨著曼妙的音樂在舞池中翩翩起舞,沒有任何舞蹈比肚皮舞更風情,更炫麗了,想要做個性感嫵媚的女人,來一睹肚皮舞的風姿吧,以下七個基本動作,讓你跟小肚腩說BYE-BYE。



  現在,針對你的圓鼓的腹部,...

肚皮舞“篩米”動作 抖出小蠻腰

  肚皮舞練習中,“篩米”是基本功,能夠幫習舞者很好地燃燒腰、臀部脂肪,塑造出迷人的腰部線條。
  擁有一副玲瓏浮凸的身段是每個女人夢寐以求的,但很多人在減肥中會遇到這樣的問題:身上的肉肉減下來了,但是...

鳳姐秀肚皮舞太低俗 廣電總局將予以封殺?

導語:記者從一位圈內人士獲悉,廣電總局認為鳳姐太低俗,已口頭封殺她。這位知情人士表示,相關領導看了鳳姐在浙江衛視的《越跳越美麗》,認為那期節目太低俗,就告知其他衛視,不準再邀請她上節目。
  鳳姐最近雷人不斷!先是頭...

塑形肚皮舞 芭蕾般優雅的性感

導語:動感的鼓樂,輕盈的紗巾,清脆的錢幣聲,來自古埃及宮廷的肚皮舞總讓人感覺風情萬種,且能讓女人的嬌媚表露無遺。然而,在著名世界肚皮舞巨星的舞步中,我們同時看到了擁有芭蕾般優雅的性感。
  肚皮舞可培養女性自信及魅...

聽說肚皮舞即能減肥又能豐胸是真的么?

導語:作為一種優美的身體藝術,肚皮舞通過骨盆,臀部,胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作,塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言,充分發揮出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運動,可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸...

赛亚烈战