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網球

網球的三種打法

底線型 運動員基本上保持在底線抽球,較少上網,或利用球的落點、速度和旋轉變化打出機會時偶爾上網。澳大利亞和我國老一輩運動員多屬這種類型。這種打法原來偏重防守,比較被動。近年來,在上網型打法的威脅下,出現了一種...

如何發球用上肩胛骨的力量

甩出肩胛骨如果能以身體縱軸為軸心進行轉體的話,肩胛骨和手臂都會產生運動。所謂的擊球失力,即擊球只用到了手臂的力量,是身體和手臂動作分節造成的結果。正確動作要求身體和手臂合成一個整體運動,這也是如今網球技術的一...

網球步伐練習方法

步法基本分為兩類——處理距身體較近的球的步法和處理距身體較遠的球的步法。
初學者在掌握基本步法之前,通常會在預判對手的擊球方面出現問題。也就是說,存在不知道該將視線集中在哪里的問題。水平較高的選...

如何提高高點擊球技術

 擊球能力,特別是連續抽球的水平,與得分密切相關。有節奏的擊球可以減少低級失誤,但同時也減少了可以輕易得分的機會。為能夠與對手打拉鋸戰,擊球時你就得小心翼翼地使球從球網高處通過。想降低擊球下網的概率,你首先應該...

網球對墻練習的方法

如果你質疑“打墻球能提高水平”,嚴正聲明,對墻練習肯定能提高網球技藝,而且是賽前或課前絕佳的“熱身科目”,能夠很快讓身體預熱、,提前找到感覺。
對墻練習的優勢:
1.可以配合自己的節奏。練習基本功...

網球運動損傷的防治

 在球類運動中,網球運動的強度僅次于籃球和足球運動,奔跑多且體能消耗大。上世紀90年代,國家體育總局體育科學研究所任玉衡教授等對國家隊及各省市14支專業隊的107名網球運動員(男球員55名、女球員52名,平均年齡18.95歲),進...

網球的增強肩部周圍力量和速度的練習

發球會運用各個部位的肌肉,是從下半身主導的運動向上半身轉換,在上半身回轉的同時,肩部轉動。這一運動連鎖和接下來的擊球動作緊湊相連。因此,肩部要保持放松的狀態。決不是從肩部開始運動,而是在一連串的發球動作中自...

底線回球的節奏的把握

今天本文將從另一個角度,為您介紹一種切實有效可行的提升底線水平的良方:正確把握擊球節奏與時機。練習一段時間的結果,你會看到:擊球穩定性大大提高了,力量和控制也明顯增強。 先說時機。你得弄清兩個問題:第一,每時每刻拍...

針對身體平衡和左手的發展進行練習

很多初學者的左手基本沒有任何作用,甚至會起到反作用。左手的擺放位置以及運動軌跡會直接影響到擊球質量和身體平衡 。呼和教練對于左手在網球運動中的作用有比較獨特的理解,他認為很多擊球的好壞與左手的動作有不...

過頂高球的回擊方法

常在室外打球的朋友經常會遇到一個棘手的問題——只要一來到網前,對手就挑高球。你可能會說,這還不簡單,高壓伺候唄。但天有不測風云,保不齊你在打高壓的時候,一抬頭正好看見一個大太陽,連球在哪都看不清,或是飄...

被對手的大角度球拉出了場外怎么辦

1、如果你只有很少的擊球準備時間,或是在緊急情況下,例如對手將你拉出場外時,開放式雙手反拍是很好的選擇。這一技術的關鍵點在于雙肩的轉動。很多時候,選手們在聽到開放式站位時,總是會在球接近身體的過程中,用胸腔對著球...

如何提高比賽快速移動的能力

我們向USTA力量與訓練及體育科學方面的專家Mark Kovacs討教,我們該如何才能更快的追到來球,無論我們的年齡大小,或是能力有所差異。下面就是他給出的竅門。1、始終盯住來球
能夠在球落地之前,就知道它將落向哪里,有助于你...

反手滑步切削球,將幫助你完成由守轉攻

想要打好反手滑步切削球,你必須學會如何精準跟蹤來球的飛行線路,并且在開始滑行之前建立足夠的動能。當你在硬地球場上步擊球時,會將前腳“種”在擊球點的位置上。但在紅土上滑步卻與之不同。你需要學會比正常...

鷹眼使用規則

1.鷹眼的使用根據比賽組委會的安排而定。組委會有權安裝和使用鷹眼,也有權不使用;2.組委會使用鷹眼輔助裁判,須在賽前公示;3.08年4月起,每一盤比賽當中,每位球員有3次機會挑戰鷹眼,若進入到搶七局,可增加一次。在08年4月以前,...

什么是網球中的局、盤、比賽

一場網球比賽一般由一至五盤構成,而每一盤一般又分成數局。率先贏得規定局數的球手贏得一盤,而率先贏得規定盤數的選手則贏得比賽。局一 局比賽只由一名選手發球,先贏得至少4分并多出對手至少2分的選手贏得一局。一局比...

網球中的世界排名是怎么計算

網球運動員的世界排名是依靠在賽事中獲得的積分來決定排名的。那球員多長時間內的表現才能被計入排名系統呢?52周。過去52周內獲得的所有積分的累加將決定你 的ATP或WTA電腦排名位置。如,羅迪克是在2000年2月28日的美國西海岸網賽中開始職業生涯的,因此他只有到了2001年2月該項賽事再次開 拍之后,才能積累起第一個52周的積分。...

觀看網球比賽的一些禮儀

網球比賽是體育比賽中對觀眾禮儀要求非常多的一個項目,只有了解了基本的網球禮儀和網球規則,才能更好的欣賞比賽。觀眾在觀看網球比賽的禮儀是約定俗成的...

網球比賽中的發球規則

比賽中發球的時候充分利用發球規則大程度上能夠發揮出個人的特點,用以壓制對方,為自己進攻贏得主動權。下面我們來介紹一下網球發球規則:(1)發球前的規定發球之前發球員應先站在端線后、中點和邊線的假定延長線之間的區...

網球比賽的最基本的規則

網球基本規則包括十個方面,現在一一說明1.場地選擇和發球選擇比賽開始前將通過擲幣來決定由誰來選擇場地和在第一局中成為發球員。擲幣獲勝者可以選擇或要求其對手來選擇:a 成為第一局的發球員或接球員,由對手來選擇場...

赛亚烈战