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跆拳道的技擊原理

力總是成對的發生,而且其方向相反。牛 頓是最早注意到這種作用的人,他稱之為作用力與反作用力。在宇宙中 重要的力有重力、磁力、靜電力、摩擦力和張力等。許多物理上有關力 和位移的定律,是由牛頓在1679年所推導出來的...

競技跆拳道實戰戰術

競技跆拳道是奧運會正式比賽項目,被世人稱為“世界第一搏擊運動”,在亞洲,世界一流強隊有韓國,中國臺北,伊朗等,真希望哪天中國也能成為世界一流強隊啊!  首先,我們從比賽局次說起。跆拳道每場比賽分三局,每局比賽為三分鐘,...

跆拳道實戰的防守反擊戰術

組合訓練跆拳通實戰的防守反擊技法,既是阻止對方連續進攻的有效手段,又是后發制人的有效措施,同時也是控制對方意圖,給對方心理造成影響的戰略戰術。所以跆拳道實戰中的防守反擊技術和戰術,在很大程度決定著實戰的勝負。...

跆拳道致命攻擊要點

跆拳道的攻擊要點意為受到攻擊時人體任何敏感的或者薄弱的區域。這是跆拳道科學理論的精華,這些不同的攻擊要點是跆拳道修習者必須掌握的。無為的效率低下的攻擊會造成體能的消耗。 跆拳道修習者應該充分的認識到,為了...

跆拳道自衛十大心法秘訣

第一秘訣:遠離爭端 仁者無敵 “己所不欲,勿施于人”。任何時候,絕不恃武挑釁炫耀,遠離爭端。拒絕任何無謂之挑戰,對無傷大雅的挑釁亦可充耳不聞,視而不見,甚至轉身避開,令對方無趣而退,不戰而屈人之兵。莽夫凡事**拳頭,智者三...

跆拳道硬度練習

詠春拳諺曰:“一力勝十會,一巧破千斤。”這是對力量作用的精辟概括,對于搏擊而言,硬度練習,也就是力量的大小,將會直接影響到技擊動作的效果。在打斗中我們常常可以看到,一個普通人的一記看似費了九牛二虎之力的腿法踢擊對手...

實戰中常用基本步法與實戰姿勢類型

實戰中常用的基本步法包括以下幾種: 1、前進步:標準實戰姿勢開始,兩腳成斜馬步,兩手握拳置于胸前。前進時后腳蹬地向前邁步,身體側轉成另一側斜馬步,可連續進行。這是前進步的一種——上步。注意擰腰轉髖。前進時,后腳蹬地,前...

下劈教學

描述:以腳掌、腳跟攻擊對方的臉、肩部。分為正劈、內劈、外劈三種,一般稱為劈腿,或下壓腿。比賽中通常女運動員得分較高。
練習方法:保持基本姿勢,右腳登地,重心稍前移,右腳盡量上舉至頭頂上方,放松落下,上身保持直立,以腳掌擊...

跆拳道實戰技術之進攻技術結合進攻技術

此種組合在跆拳道比賽中被運動員廣泛使用。其特點是連續主動進攻,如果第一點沒有得點,則立即使用第二個進攻動作來擊打對方。一般來說,當運動員使用第一點擊打時,防守者的防守情況大致有:
(1)防守者主動后撤的速度比較快,進...

跆拳道邊線邊角戰術

跆拳道比賽中,很多得分都是在邊線,邊角區域。如何在邊線,邊角進行有效進攻并且得分,防守或者反擊,成為各個競技隊的戰術演練的重點,我現在就談談自己對比賽中的各種邊角戰術的看法。 (1):下劈強攻-進攻中,利用步法,或者多個單擊...

跆拳道中級腿法之后踢與劈腿

左腳掌為軸內旋約90度,上身旋轉重心移到右腳,屈膝收腿直線提出,重心前移落下。
動作要領:
1起退后上身于小腿折疊成一團。
2動作延伸,用力延伸。
3轉身,踢膝,出腿一次性完成,不能停頓。
4擊打目標在正前方稍偏右。
易犯錯...

橫踢教學

描述:橫踢是跆拳道比賽中使用率、得分率很高的踢法。類似散打中的邊腿。但跆拳道的橫踢幅度小、隱蔽性好、速度快。
練習方法:保持基本姿勢,右腳登地,大小腿折疊向上、向前提膝,左腳掌為軸擰轉180度,右膝關節向前抬至水平...

基本腿法動作綜述

跆拳道以其變幻莫測,優美瀟灑的腿法著名于世,被世人稱為踢的藝術,這是跆拳道區別于其它格斗術的一個重要特點。
  跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端,對人體的柔韌性,大腦反應的靈敏性,身體運動的穩定性都有很高的要求,...

跆拳道外旋掛踢擊術練與用

 
在跆拳道旋轉性腿法當中,外旋掛踢擊術屬重創型腿法,在競技比賽和防身自衛中,外旋掛踢擊術可以起到出奇制勝,以弱勝強的效果。
外旋掛踢擊術
  踢擊方法:右旋掛踢,由右勢起(圖1),右(前)腳用力蹬地屈膝提起,重心移至左(后)腳(圖2)。...

雙飛踢教學

描述:雙非其實就是左右橫踢的快速組合。速度快的話,還可以三飛、四飛。
練習方法:保持基本姿勢,右腳登地,身體騰空跳起,右腳、左腳快速、連貫的橫踢目標。
落地迅速恢復成實戰姿勢。
易犯錯誤:1、發力路線斜上,以腳內側接...

跆拳道實戰常用的9個基本步法之前進步

一、跆拳道的基本步法:
跆拳道是一種以腿法為主的武技,實占中步法的靈活運用對保證充分發揮腿的威力,取得實戰的勝利具有極其重要的意義。腳法使用時多以后腿進攻,因此跆拳道的步法具有鮮明的特點,即重心落在兩腳之間或...

跆拳道基礎之《三七步》

所謂三七步,就是前三后七的站法,把30%的體重落在前腳,70%落在后腳。 兩腳一前一后呈L型,前腳指向正前方,后腳指向90度方向,后腳腳跟與前腳大拇趾延長線垂直。 后腳跟略前腳延長線略留出一點點距離。 接下來就是主要被糾...

跆拳道實戰常用的9個基本步法之后退步

2、后退步
后退步包括后滑步,后躍步和后撤步。

(1)后滑步
[動作方法]實戰姿勢站立,左腳蹬地,右腳先后退半步,落地時右,腳掌先著地,隨之左腳向后跟半步,落地后保持實戰姿勢不變。
[動作要領]右腳退步距離不宜過大;右腳退多大...

旋風踢教學

描述:是跆拳道特有的一種踢法,尤其是特技表演中經常用到。它是由橫踢演變而來,在橫踢中加入轉身動作,也稱為轉身橫踢。不過轉身速度要快,就像一陣旋風刮起。
練習方法:保持基本姿勢,左腳以腳掌為軸腳跟向前旋轉一周,右腳屈膝...

跆拳道基礎腿法講解及易犯錯誤

前踢: 描述:前踢是跆拳道最基本的踢法,對膝關節快速屈伸能力和膝關節四周的肌肉都是很好的鍛煉。對小腿彈打速度、送髖的平衡作用很大。技術簡單,所以是初學者的第一個腿法。根據跆拳道技術原理,跆拳道的幾個基本腿法都是...

跆拳道實戰常用的9個基本步法之側移步

3、側移步
向左移動時稱為左側移步,向有移動時稱為右側移步。


(1)左側移步
[動作方法]突戰姿勢站立,右腳踏地,左腳向左側上步,右腳隨之跟上使身體重心向左移動離開原來的位置(圖2-11)

(2)右側移步
[動作方法]實戰姿勢站...

跆拳道實戰常用的9個基本步法之沖刺步

[動作方法]實戰姿勢站立,右腳向前上步成左實戰姿勢,緊接著左腳向前上步回到原束的位置。 (圖2-18)
[動作要領]兩腿動作要迅速,頻率要快,如沖刺跑一般移動時步幅不宜過大
[實戰作用]1)迅速接近對手;2)連接橫踢、雙飛踢等技...

跆拳道基礎之人體要害部位

  在學習跆拳道的過程中,首先要了解人體的要害部位,這是學習跆拳道的基礎。在實戰中,只有擊打對手要害部位才能在短時間內讓對手失去反抗能力。人體的要害部位被重擊.有的可以使其生理機能或機制暫時或永久地消失。因...

跆拳道實戰常用的9個基本步法之弧形步

4、弧形步
向左跨步時稱為左弧形步,向右跨步時稱為右,弧形步。


(1)左弧形步
[動作方法]實戰姿勢站立,以左腳為軸,右腳蹬地向左側跨步,上體隨之左轉。 (圖2-13)

(2)右弧形步
[動作方法]實戰姿勢站立,以左腳為軸,右腳蹬地向...

孩子學習跆拳道必知10件事

Q1:跆拳道運動越來越普及,這項運動真的很適合孩子嗎?
A:幼兒跆拳道的普及其實有很多方面的原因,一個原因是跆拳道對場地沒有什么特殊的要求,所以開課相對容易。另外,跆拳道初學的時候,學習的都是固定的步法、腿法,有統...

赛亚烈战