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生理生化

運動解剖的骨骼系統

 人體的骨骼系統是由206塊骨頭及超過200個關節所組成,約占成年人體重的15%。骨骼構成了人體的支架,支持人體的軟組織,賦與人體一定的外形,并承擔起全身的重量。如果沒有了骨骼系統,人只不過是地上的一團肉漿。骨骼亦具有...

第四章 循環與運動

本章教學目的與要求:了解心臟的心動周期與泵血過程,了解靜脈血流、微循環和心肌生理特性。掌握評定心泵功能指標,以及動脈血壓和心血管功能調節概念、影響因素及其運動時的變化規律。本章的教學重點:影響心輸出量的主要...

第六章 肌肉活動的神經控制

教學目的與要求:1、 了解感受器的生理特征。2、 了解視覺、聽覺、本體感覺和位覺器官的感覺分析功能,特異性投射系統和非特異性投射系統的傳導途徑和大腦皮層感覺分析功能。本章的教學重點:位覺、肌梭和腱器官的功能...

第五章 肌肉活動的能量供應

本章教學目的與要求:了解安靜時人體內能量代謝規律,掌握運動時能量的來源,三個供能系統特征,以及安靜與運動時能量代謝的測定方法。教學重點:運動時能量的來源;人體三個供能系統特征;能量連續統一體的理論及其應用難點:能量...

第七章 肌肉活動的激素調節

教學目的與要求:1、 了解內分泌系統、激素及其作用機制概念;2、 了解體內主要內分泌腺分泌激素及其功能;3、 掌握應激激素對運動的反應與適應特點。教學重點、難點:運動時主要應激激素的反應與適應第一節:概述第二節:胰...

第八章 運動技能形成

教學目的與要求:1、 了解運動技能的生理本質及形成的生理過程,2、 掌握促進運動技能形成的生理學因素。教學重點:運動技能形成過程及影響因素難點:運動技能形成的控制論學說第一節:運動技能學習的神經基礎第二節:運動技...

第九章 有氧工作能力

本章教學目的與要求:了解氧運輸系統概念,掌握需氧量、吸氧量、耗氧量和運動后過量氧耗概念,以及最大吸氧量與乳酸閾概念、表示方法、影響因素及其在體育實踐的運用。
本章的教學重點:最大吸氧量及其影響因素、乳酸閾及其...

第十章 身體素質的生理學分析

教學目的與要求:1、掌握身體素質訓練原則 2、在自身體育鍛煉和運動訓練指導中運用身體素質訓練的方法教學重點:運用身體素質訓練方法本章主要闡述力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等身體素質的基本概念、...

第十一章 運動過程中人體機能變化規律

教學目的與要求:1、掌握賽前狀態、進入工作狀態、穩定狀態、疲勞和恢復過程生理反應特點及其機制;2、掌握賽前狀態、進入工作狀態、穩定狀態、疲勞和恢復過程影響因素及調整和提高身體的適應能力的手段。教學重點:調整...

第十二章 體適能與運動處方

教學目的與要求:1、掌握健康、健康評價的原理及方法 2、掌握健身運動處方的概念及要素、內容
3、掌握成方的概念及測定方法、身體成分與運動的關系及運動減肥的作用機制
...

第十三章 肥胖與體重控制

教學目的與要求:1、掌握肥胖、體成分、身體指數等概念,以及肥胖與體重控制的意義。2、在掌握肥胖主要發病機制的基礎上,掌握肥胖的防治理論,特別是運動減肥機制。3、在掌握減肥健體運動處方制定原則的基礎上,能夠初步制定...

第十四章 兒童少年與體育運動

教學目的與要求:
1、了解兒童少年的生理特點
2、掌握兒童少年身體素質發展的規律
3、掌握運動定向的生理學依據。
教學重點:運動定向的生理學依據
難點:運動定向的生理學依據
提要:
兒童少年在生長發育過程中,存在著一定...

第三章 血液與運動

本章教學目的與要求:掌握血液的基本組成,血漿理化特征和血細胞形態與功能,了解在體育活動影響下血液有形成分的變化特點。本章的教學重點:血液的組成;紅細胞的功能難點:血紅蛋白氧解離曲線、血漿滲透壓第一節:概述血液是心...

第二章 呼吸與運動

本章教學目的與要求:了解呼吸的概念,掌握肺通氣、呼吸氣體交換和呼吸氣體在血液中運輸的原理、影響因素,以及運動時呼吸功能的變化規律。本章的教學重點:評定肺通氣功能的評定指標;呼吸中樞;化學因素對呼吸的影響;亞極量運...

第三節 肌肉收縮的形式與力學特征

一、肌肉收縮形式
  依肌肉收縮時的張力和長度變化,可將肌肉收縮的形式分為三類:縮短收縮、拉長收縮和等長收縮。(一)縮短收縮
1、概念:縮短收縮是指肌肉收縮所產生的張力大于外加的阻力時,肌肉縮短,并牽引骨杠桿做相向運...

第二節 肌肉收縮的原理

第二節 肌肉收縮的原理一、肌纖維的微細結構
肌肉的基本功能是收縮,而實現肌肉收縮功能的結構單位是肌細胞。肌細胞外形呈細長園柱狀,又稱肌纖維。近年來借助于電子顯微鏡的觀察,對肌纖維的結構有了較多的了解。如...

周期性原則的生理學分析

運動訓練中有諸多矛盾需要協調。周期性原則最重要的作用之一就在于能夠以人體生物科學與身體機能發展規律作為基礎,協調訓練過程中的主要矛盾,包括訓練內容與訓練時間、精力之間的矛盾,身體素質發展與保持之間的矛盾以及訓練和比賽之間的矛盾,使整個訓練有序地進行。
(一)訓練內容與訓練時間
絕大多數競技體育項目均要以良好的身體素質作為基礎。訓練程度高低與身體素質水平直接相關。技術性較強的運動項目,如籃球、排球等,也需要很高的力量、速度、耐力和柔韌性素質水平作為基礎。所以,在安排訓練計劃時,一定要正確處理好發展身體素質與發展技術的辯證關系。
解決好在有限的訓練時間和運動員有限的體力范圍內,安排各種訓練內容的難度,最好的辦法就是將所需要發展的各種訓練內容列出清單,依照一定的規律進行安排,這就形成了訓練周期。
(二)身體素質發展與保持
身體素質的發展與保持過程中,存在這樣一種現象:若想保持一種已經得到較大發展的身體素質,如力量素質,每周進行一次最大肌肉力量課就可以實現。但想使之有所發展,每周至少需要兩次最大肌肉力量練習課,若想使之得到更大的發展,可以安排每周三次。然而,機體經過大強度和大運動量訓練后,機能恢復所需要的時間至少會超過24小時,在極高負荷訓練課后,甚至需要更長時間。所以,每周能夠安排的大負荷訓練課的次數是有限的。也就是說,安排的大負荷訓練課越多,所需要的恢復時間就相應越長,留給其他素質發展與技術發展所剩余的訓練時間就相應越少。
鑒于這種矛盾,教練員必須圍繞當年最重大的比賽,精心做出本年度的全年訓練計劃。在基礎訓練期,訓練重點是發展身體素質,每周安排較多的大負荷身體素質訓練內容,而技術訓練相對較少。隨著訓練向前進展,基本身體素質訓練的比重逐漸減少,技術訓練成分逐漸增大。
在賽季前期,訓練的目的是在保持住已經獲得的身體素質水平基礎上,重點實施技術訓練內容,即在本階段重點發展與已經提高的身體素質相適應的專項技術;待到重大比賽前,與上一個訓練同期相比,身體素質已經有所發展,技術也有所改善,從而使增強的身體素質水平與提高的技術水平相結合,形成更強的運動能力,一般將此稱為出現了“最佳競技狀態”。以這種狀態進行比賽,應該能夠表現出當年的最好成績...

個體化原則的生理學分析

?? 個體化原則指教練員在制定訓練計劃時,必須嚴格按照每名運動員所獨具的身體能力、潛質、學習特征以及從事的專項等各方面特點,設計出適合每名運動員特點的個體化方案。也就是說,整個訓練過程必須依據該運動員的...

周期性原則的生理學分析

一、基本概念與意義??? (一)基本概念??? 周期性原則(Periodic Principle)指的是將運動員的多年訓練計劃劃分為時間長度不一的各種周期,每個周期賦予不同的訓練目標,訓練過程在不同層次上周而復始地進行循環。???...

恢復原則的生理學分析

恢復原則(recovery principle)是指在長期的運動訓練過程中,只有當運動員得到適宜的恢復,才能保證獲得理想的訓練效果。??? 人們對恢復重要性的理解經歷了一個認識上的逐步深化過程。早期的運動訓練中,人們主要將...

超負荷原則生理學分析

一、基本概念與意義????超負荷原則(overload?principle)亦稱“過負荷”原則。所謂超負荷是指當運動員對某一負荷刺激基本適應后,必須適時、適量地增大負荷使之超過原有負荷,運動能力才能繼續增長。這個超過原有負...

運動訓練原則的生理學分析

機體對運動負荷的耐受程度受下列因素影響: ① 身體機能在訓練后的恢復情況。恢復越充分,耐受階段相應越長,反之亦然。 ② 訓練課的強度與密度。運動強度越大,密度越大,耐受時間相應越短,反之亦然。 ③ 訓練過程中的恢復程度。訓練課次間與組間間歇時間越長,會使得機體機能在間歇期產生一定程度的恢復,有利于相應延長耐受時間...

運動恢復過程

一、恢復過程????恢復過程可分為三個階段,即運動中恢復階段、運動后恢復到運動前水平階段和運動后超量恢復階段????第一階段:運動時能源物質的消耗占優勢,恢復過程雖也在進行,但是消耗大于恢復,所以總的表現...

運動性疲勞及產生機理

一、運動性疲勞概述
???? (一)運動性疲勞的概念? 運動性疲勞是指在運動過程中,機體的機能能力或工作效率下降,不能維持在特定水平上或不能維持預定的運動強度的生理過程。運動性疲勞是由運動引起的一種特有生理現...

進入工作狀態 和穩定狀態

一、進入工作狀態 ?在進行體育運動時,人的機能能力并不是一開始就達到最高水平,而是在活動開始后一段時間內逐漸提高的。這個機能水平逐漸提高的生理過程和機能狀態叫進入工作狀態。進入工作狀態的實質就是人體機...

賽前狀態和準備活動

一、賽前狀態? 人體參加比賽或訓練前,身體的某些器官和系統會產生的一系列條件反射性變化,我們將這種特有的機能變化和生理過程稱為賽前狀態。? ? 賽前反應的大小與比賽性質、運動員的比賽經驗和心理狀態有關。比賽...

腎臟機能

排泄:人體在新陳代謝過程中產生的代謝產物、多余的水分和進入機體的各種異物,經過血液循環運送到排泄器官排出體外的過程??? 排泄途徑:??? ① 從呼吸器官排出。主要是CO2、H2O和揮發性藥物,以氣體形式隨呼氣排出...

體溫

一、正常人體溫度??? 體溫:特指機體深部(心、肺、腦和腹腔臟器等部位)的平均溫度 ??? 意義:體溫的相對恒定是機體新陳代謝和一切生命活動正常進行的必需條件。??? (一)體溫的測定??? 體溫測定的常用部位包括口...

能量代謝

一、基礎代謝??? (一)基礎代謝的概念??? 基礎代謝:基礎狀態下的能量代謝 ??? 基礎狀態:人體處在??? 清醒、安靜、空腹、室溫在20-25oC條件下??? 基礎代謝率:單位時間內的基礎代謝,即在基礎狀態下,單位時間...

物質代謝

物質代謝:人體與其周圍環境之間不斷進行的物質交換過程??? 能量代謝:機體物質代謝過程中所伴隨的能量釋放、轉移與利用過程 ??? 一、人體主要營養物質的消化與吸收??? 人體所需要的主要營養物質包括糖類、脂肪...

運動對呼吸機能的影響

運動時機體代謝加強,呼吸系統也將發生一系列變化,以適應機體代謝的需求和保證技術動作的順利完成。??? 一、運動時通氣機能的變化 ??? 運動時隨著強度的增大,機體為適應代謝的需求,需要消耗更多的O2和排出更多...

呼吸運動的調節

正常的呼吸運動總是自動有節律地進行。隨著機體活動及代謝水平的改變,呼吸的頻度和深度會發生相應的改變,這種適應機體代謝需要的呼吸運動是一種非意識性節律活動。但產生呼吸運動的呼吸肌屬于骨骼肌,在清醒狀態下...

呼吸運動的調節

正常的呼吸運動總是自動有節律地進行。隨著機體活動及代謝水平的改變,呼吸的頻度和深度會發生相應的改變,這種適應機體代謝需要的呼吸運動是一種非意識性節律活動。但產生呼吸運動的呼吸肌屬于骨骼肌,在清醒狀態下...

赛亚烈战