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投跳技術

如何提高立定三級跳遠的成績

在田徑運動中,立定三級跳遠是跳遠、三級跳遠項目發展快速跳躍能力的一個訓練手段。在教科書中都是一帶而過,沒有詳細的資料。我在訓練中采用下面的手段提高立定三級跳遠的成績,所帶學生都超...

跳遠訓練法及常見錯誤糾正

 一、 教學內容與技術要點  跳遠的技術由助跑、起跳、騰空和落地四部分組成,各部分的技術在跳遠完整技術中是互相關聯的。  (一)助跑  跳遠的助跑是為了獲得較高的水平速度,并為快速積...

如何提高初學者跳遠助跑的準確性

  1、提高絕對速度改進助跑技術  1.1、提高絕對速度   運動員的水平速度是取得跳遠成績的基礎,速度已經成為技術發展的主流和核心因素。因此,在速度訓練中,必須把有控能力的情況下發揮自身...

三級跳遠的極值分析

  徐明在1992年發表的《對未來三級跳遠的極值和各跳遠度及比例發展趨勢的模型與探索》中預言:世界三級跳遠的成績發展,最終可逼近20.68m,其各跳的最大值是:第―跳759.6cra,第二跳611.4cm,第三跳696...

三級跳遠小知識

  三級跳遠是由單腳跳、跨步跳和跳躍組成的,從事三級跳遠的練習,具有和跳遠同樣的鍛煉價值。  三級跳遠是田徑運動中發展較晚的一個項目。一八九六年第一屆奧運會上,三級跳遠被列為正式的比...

采用標記跑提高跳遠助跑的準確性

 在跳遠比賽中,運動員只有在助跑準確的前提下充分發揮自己的最大體能,才能獲得好成績。而運動員要想在助跑中跳的準確,并不是一件容易的事情。因為助跳速度是非常快的,有時候差一厘米就會犯規...

怎樣測定跳遠步點

  跳遠進一項技術性很強的跳路項目,要想跳出好成績,踏準步點是一個關鍵。在多年的教學訓練實踐中,總結出以下幾種方法,可以提高步點的準確性。  1. 走步法:在通常的情況下,采用自己的便步走,助...

跳遠起步點的確定方法

  1、走步法在通常的情況下,采用自己的便步走,助跑步數乘2減2等于走步數,如助跑8步(8×2-2=14步)。若助跑步數超過10步時,則每多助跑一步增加走兩步的距離,如助跑12步,即是(10×2-2)+2×2=22步。經過...

跳遠運動簡介

  跳遠人類獵取或逃避野獸時跨越河溝等活動,后成為軍事訓練的手段。為公元前708年古代奧運會五項全能項目之一。現代跳遠運動始于英國,1827年9 月26日在英國圣羅蘭.博德爾俱樂部舉行的第一次...

如何跳遠才能跳出高手

   學習和掌握助跑與起跳相結合的技術  (1)原地模仿起跳練習。兩腳前后站立,擺動腿在前稍屈膝,起跳腿在后,身體重心落在前腳上。動作開始時,擺動腿蹬地,起跳腿積極的由后向前邁步,模仿向下放腳的...

古代奧運會中的跳遠

  公元前708年,在相當于我國春秋時代早期,跳遠成為古代希臘奧運會五項全能運動之一。然而,相對于鐵餅、標槍、賽跑、摔跤等其他四項來說,跳遠卻被認為是五項全能中難度最高的一項。如果拿今天奧...

丘腦底核損傷致對側偏身投擲運動1例報告

丘腦底核損傷致對側偏身投擲運動1例報告 中風與神經疾病雜志 1999年第4期第16卷 短篇與個案報告 作者:趙偉 單位:153038 黑龍江省烏伊嶺林業局職工醫院內科   患者,男,61歲。于199...

跳遠運動的演變和發展

  跳遠,過去叫急行跳遠,它是古代的奧林匹克競賽及古希臘五項運動里都有的一個項目,是現在學校體育教學和田徑比賽的主要項目之一。練習跳遠能發展人的速度、彈跳力和靈巧性,并能增強心臟等內臟...

發展投擲能力

  投擲能力也是是一種相當成熟的運動能力。這是當青少年的協調能力、平衡能力、上下肢及腰腹部力量發展到一定水平后,相應發展起來的一種全身性運動能力。  青少年的投擲能力最迅速的發展...

表現偏身投擲運動的TIA1例報告

表現偏身投擲運動的TIA 1例報告 中風與神經疾病雜志 1999年第1期第16卷 短篇與個案報告 作者:蘇成林 姜國英 單位:274031 菏澤地區人民醫院神經內科   患者,女,60歲。以發作性右...

田徑項目比賽規則:投擲項目規則

  女子鏈球項目將在2000年悉尼奧運會首次列為正式項目,這樣一來在投擲項目上就真正實現了男女平等。可是在鉛球、鐵餅和標槍等項目上還存在著一些細節上的差別。因為無論在投擲物的重量還是...

投擲壘球易犯錯誤及糾正方法

一、投擲角度不好現象1:壘球出手過早投得過高,即所謂見高不見遠。現象2:壘球出手過低使壘球過早地擦地,在空中飛行的時間過短,達不到投遠的目的。糾正方法:在平時練習時,我在投擲線前2.5米遠的地方,設...

來自遠古的投擲游戲-擊壤

投石擊獸是原始時代人們生產和自衛的一種技能。有時,他們將野獸包圍后。抓起地上的石塊,猛烈地投擲過去;有時,他們偷偷地摸到野獸附近,手執石頭,瞄準獵物投擲過去;還有時,原始人為了不被野獸所傷害,以...

田賽:投擲的力量

  大約在公元前,人們就開始用石頭進行投遠比賽。到公元十四世紀時,戰爭中出現了炮兵,當時發射的炮彈是圓球形的,重量為16磅。在炮兵的訓練中,時常進行投石頭的比賽,這個石頭與炮彈的樣子和重量差...

鉛球運動是怎樣產生的

  1)、鉛球運動的發展變化過程:公元14世紀,戰爭中出現了炮兵,當時發射的炮彈是圓球形,重量為16磅。在炮兵的訓練中,時常進行投擲石頭的比賽,這個石頭與炮彈的樣子和重量差不多。后來人們為了統一規...

發展投擲能力

  投擲能力也是是一種相當成熟的運動能力。這是當青少年的協調能力、平衡能力、上下肢及腰腹部力量發展到一定水平后,相應發展起來的一種全身性運動能力。  青少年的投擲能力最迅速的發展...

游泳 小心得了中耳炎

  認識外耳道炎   按炎癥的程度和性質分,外耳道炎可分成5種類型:  ①單純性外耳道炎:早期、輕型外耳道炎,患者僅有耳內不適、悶脹和輕微疼痛。若能及時醫治,數日內炎癥消退,恢復正常。  ②...

運動員擲鉛球重量是多少

  重量為16磅(合7.257公斤)。  鉛球和鏈球是田徑項目中器械最重的項目。1896年第一屆奧運會上,鉛球就被列為男子比賽項目。女子鉛球是從1948年的第14屆奧運會才正式列入比賽項目的。   現...

原地投擲鉛球的新技巧

  實踐證明,速度力量已成為投擲鉛球的核心素質。初級、中級水平的運動員腿部力量較差,致動作停頓,破壞了不間斷用力節奏,成為運動員發揮速度力量的最大障礙。如果提高動作的協調性、連貫性,就能...

學游泳 應該知道的幾個動作

  1,開始姿勢:兩臂保持一定的緊張自然向前伸直,與水面平行,身體成一直線。   2,抓水:手臂先前伸,肩關節略內旋,兩手掌心略轉向斜下方,稍勾手腕,兩手分開向斜下方壓水。  3,劃水:兩臂分成40-45度角,手...

跳高簡介

  田徑運動跳躍項目之一。又稱急行跳高。由有節奏的助跑、單腳起跳、騰空過桿與落地等動作組成,以其最后成功地越過橫桿上緣的高度計算成績并以此判定名次。跳高運動自 19世紀60年代在歐美開...

跳高的由來

 跳高起源于古代人類在生活和勞動中越過垂直障礙的活動。現代跳高始于歐洲。18世紀末蘇格蘭已有跳高比賽,19世紀60年代開始流行于歐美國家。1827年9月26日在英國圣羅蘭.博德爾俱樂部舉行的首...

跳高錯誤動作的糾正

目錄 * • 【跳高的由來】 * • 【跳高簡介】 * • 【跳高的五次技術革命】 * • 【歷史記錄】 * • 【國內概況】 * • 【跳高錯誤動作的...

跳高的五次技術革命

第一種正式載入田徑史冊的跳高姿勢是跨越式,它出現在1864年牛津大學和劍橋大學的田徑對抗賽上。當年,英國運動員羅伯特?柯奇以“跨越式”創造了1.70米的第1個跳高世界紀錄。1895年,美國人斯維尼...

減肥運動活寶――滑雪式跳高

  滑雪式跳高  滑雪式跳高可以強化你的雙腿(大腿,臀部和小腿)線條,讓你所做的任何的事情,從爬樓梯到滑雪橇,都易如反掌,同時,這些動作還可以加速你的血液循環。  1、雙腳并緊站立,胳膊肘微微彎曲...

背越式跳高

一、助跑的技術要素(一)技術特點背越式跳高助跑的主要特點是弧線助跑,助跑線一般為“J”其優點是:1.助跑的預備段是一條直線或曲率很小的線曲,因此全球便于加速和發揮速度。2.向弧線過渡時比較平緩自...

做好助跑讓自己跳得更高

 助跑的技術要素  (一)技術特點  背越式跳高助跑的主要特點是弧線助跑,助跑線一般為“J”其優點是:  1.助跑的預備段是一條直線或曲率很小的線曲,因此全球便于加速和發揮速度。  2.向弧線過...

必看!跳高的基本常識

  1827年9月26日在英國圣羅蘭.博德爾俱樂部舉行的首屆職業田徑比賽中,威爾遜(Adam Wilson)屈膝團身跳越1.575米,這是第一個有記載的世界跳高成績。跳高有跨越式、剪式、俯臥式、背越式等過桿...

必看!跳高的基本常識

  1827年9月26日在英國圣羅蘭.博德爾俱樂部舉行的首屆職業田徑比賽中,威爾遜(Adam Wilson)屈膝團身跳越1.575米,這是第一個有記載的世界跳高成績。跳高有跨越式、剪式、俯臥式、背越式等過桿...

減肥運動活寶――滑雪式跳高

  滑雪式跳高  滑雪式跳高可以強化你的雙腿(大腿,臀部和小腿)線條,讓你所做的任何的事情,從爬樓梯到滑雪橇,都易如反掌,同時,這些動作還可以加速你的血液循環。  1、雙腳并緊站立,胳膊肘微微彎曲...

赛亚烈战