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大力鷹爪功

大力鷹爪功具體練法是:   1.心意歸田 在夜半(23點至凌 晨1點)當陽氣下降陰氣上升時起床,在床上自然伸屈幾下手腳,然 后兩膝盤坐于床上,左腿架于右腿上,輕閉雙 目,舌抵上顎,雙手成爪 狀,分置于腰側,掌心向 前(圖555);做好上述 姿勢...

金剛鐵腕功

金剛鐵腕功功法: 預備姿勢: 兩腳平行同肩寬或略寬于肩,身體正直,胸微內涵,頭自然前俯并微下垂,全身放松。兩手臂向兩側平舉伸直,掌心向后,五指伸直,除拇指外,其余四指并攏。腳趾抓地。 行功: 十指猛力握緊成拳,同時手臂快速轉為拳...

彈指神通功

彈指神通功 預備式:盤坐或騎馬樁均可。   功法:正身,勻息,靜心,意守下丹田,假以時日,待覺下丹田有很強氣感時(所需時日長短因用功勤懶和各人情況而異),然后以意導氣,使丹田之內氣沿手臂達于手掌(注意:不可使氣沿經絡而行,因氣行...

戳腳門絕技――鐵腳功

戳腳門絕技――鐵腳功一、鉆地穴 鉆地穴主要練習腳掌的硬度及跺擊力,此法又分五個層次。 1、氣貫涌泉。選一清靜之地,兩腳分開,與肩同寬,兩腿微屈,自然站立,雙眼微閉,舌抵上顎,全身放松,排除雜念;身體重心緩緩移于左腿,右腿屈膝...

金剛龍爪功

金剛龍爪功現將功法介紹如下。  筑基功主要用于培養丹田真氣。早晨5點盤膝坐于床上,兩肩自然下沉,脊椎正直,目微閉,舌抵上腭,意守丹田2分鐘。接著兩手張開按于丹田,左手在內,拇指按肚臍,其余四指罩于丹田周圍。采用逆腹式呼...

大力金剛指

大力金剛指本功法在突出練指的同時輔以練爪,現將練功全過程介紹如下: 凌晨三點起床,在床上自然地伸屈幾下手腳,活動一下筋骨,然后盤膝端坐于床上,會陰穴與百會穴應成一線相連,脊椎要直,輕閉雙目,舌尖輕抵上腭,排除一切雜念,做好...

金鐘罩體硬氣功

金鐘罩體硬氣功  預備勢:自然站立,兩腳分開與肩同寬,兩手垂放兩側,呼吸自然,兩眼平視。   一、懸鐘:以肩為軸,兩臂向前向上垂直高舉,胸部隆起,腹部內收,配合用口(輕閉嘴唇,讓一小間隙)向內吸氣。吸氣要細、長,盡量吸足,到不能再...

閃電紅陽掌法

閃電紅陽掌法 一、手抱夕陽 預備式:每天清懸,面向剛起地平線的太陽,身體自然站立,雙腳與肩同寬,舌抵上聘,收肛,手自然下垂,心靜空無,全身放松,心無雜念。 接上式,雙掌上抬,合抱于胸前,雙掌相距六七寸許,意想抱著一個球,似輕似重,有松...

升天入地抗寒秘功

升天入地抗寒秘功     本功習練時分兩步進行。  1、凝神。  包括聞息、聞動:躺式入靜后,心神收斂仔細聽呼吸聲.再轉入聽心跳動聲。接著會覺得心跳聲越來越大,以至各血脈都隨心臟一起跳動。  2、沖漲。  意想...

七步玄風掌

七步玄風掌 因機緣所至,敝人巧遇此功傳人:隱心道長,井得之一、二練之。今恐因敝人靈性、悟性有差,難取真諦、妙境,故決定將其特絕手部分功法首次公開披露,愿與武林同道及前輩共同研習,旨在光大我中華武功。 七步玄風掌功法...

寒冰烈火掌

寒冰烈火掌  也許有的讀者說:“寒冰烈火掌”這可能嗎?這種武功我只在武俠小說中見過。對此疑問筆者不想作過多的解釋。有道是:“口說無憑,修練是實”。此功修練得法者,雙手可釋放出陰陽兩氣,陰則寒冰之氣,其寒可令清水結冰...

《鐵人訓練》的內功部分

《鐵人訓練》的內功部分注意: 1、 潛能激爆每天一次,每次絕不可超過10分鐘。初練時,可每段做3-5次,接做下段,以后隨功力增加,也不可隨意延長時間或增大強度,一般每段式不宜超過10次。 2、 吸氣噴氣均須用鼻,練習時應雙唇緊閉...

鐵豹自然門鐵豹護體功

鐵豹自然門鐵豹護體功 一、渾圓一體 雙足平直間距同肩寬,雙膝微屈,雙手上抬環抱于兩肩前,意如兩手各抱一皮球,即不可用力夾癟,也不可松開,十指自然分開并彎屈,雙手...

黃泥陰手掌

黃泥陰手掌 一、功法簡介 結合練功體會,將該功分為“一練三步四法”練習,較為科學。該功法與其它傳統功法相比,具有簡便易學、易行、功效快、不傷手等特點。練功小成,打人透骨,斷磚碎石,輕而易舉。且該功輔助材料成本低廉(...

易筋大法

易筋大法 該勢共分為靜態練法和動態練法兩種:動態統法又分為緩慢法和發力練法。靜態練法即站樁,其要領是人體的的整條脊柱和四肢的骨節互相爭拔、裹旋、撐挺等,使身形如干五弓(即脊柱、四肢)張滿,骨節挺拔的狀態。在五弓...

井拳功

井拳功 曩者聞里人言,蔣覲園孝廉,每于文事之暇,輒至井畔舉拳向下沖擊。初亦以聞人談井拳功事而不之深信,故戲而為此,并不斤斤必其成功也。顧久而覺異,蓋每一拳擊下時,則井中竟起微波相撼之聲,歷久而其聲愈大,終且于一拳擊下...

神力掌功

神力掌功 (一)功法來由 此功是作者根據古典導引法和經絡學說,通過長期實踐而創編的一種硬氣功法。 (二)功法效能 久練此功,可隨意念導引真氣沿經絡運行,調整人體的新陳代謝,改善人體的生理機能,達到抗疾防病治病的目的。功夫...

神功意手

神功意手 神功意手是武術中的精華。按要求練功一定時間后,不但可以使人筋骨強健,而且在調節中樞神經、開發智慧等方面,有著獨到之處,特別是人們通過練功,可達到“力大千斤”,在防身自衛、擒拿格斗及體育運動中,產生意想不到...

太乙八脈錘導引四式

太乙八脈錘導引四式在打錘之前,應先進行脊椎導引。這是因為"太乙混元樁"只是進行了意與氣的導引及鍛煉,而沒有對脊椎進行導引鍛煉。這四種姿勢是打錘前的準備。一、扭項望月式(1) 由預備勢起,雙腳以腳跟為軸向兩分開半步,再...

摧心掌   

摧心掌   (一) :凈化入“空門”(此系達摩心法)  (1)隨便站立不 拘于形式,舒服就行。雙手自然下垂,雙目輕閉,面帶微笑思想上無所追求無所牽掛。  (2)呼呼吸吸,任其自然,待完全放松后接練下一式。  (3)1。內視右腳新心涌泉穴,意...

慧通丹田功

慧通丹田功 (一)抄手功 有上抄手、下抄手之分。 1、上抄手功:是在自然站立的姿勢上,意守丹田,舌舐上腭練功。雙手從身體兩側輕輕抬起至頭頂,手心朝下,左手在上,右手在下,對準百會3~5秒鐘后,雙手用力扒開頭頂(意念),恢復自然站立式。第...

千斤神腿功

千斤神腿功 本功完全別于一般門派的“腿功”功法,修煉本功完全不用任何器械(包括沙袋),靠內勁外發而成無堅不摧的殺傷力。 本功分七步練法: 第一步:面壁通任督脈 本步即本門正道內功第一式,本式不但可練腰腿之勁,更是練內丹之...

萬籟聲技擊法的鷹爪功

萬籟聲技擊法的鷹爪功   此功是專練手指抓勁的功夫。鷹爪功有多種練法,有在水中抓半邊葫蘆練法,有抓圓球練法,都是鷹爪功,這都是練有形之物,未入無形之境。這里所講的鷹爪功,乃以氣為歸,不借任何器械,3年功成,屈指可如鷹...

金鐘罩

金鐘罩金鐘罩傳說是少林寺獨步武林的護體神功。   硬氣功種類很多,練法各異,但目的都是一樣。在實際應用中可再細分為兩類:一類為功擊性硬氣功,如鐵砂掌、鐵拳功、二指禪、鷹爪功等等,主要是鍛煉自己的打擊力,增強攻擊力...

無敵鷹爪功

無敵鷹爪功 無敵鷹爪功,系盛吉琛在繼承峨嵋秘傳鷹爪功的前提下,不斷研修、領悟,集各派指功絕技之精華,融匯貫通,精心創編的真實速效且威力驚人的功法之一。此功注內兼外,剛柔相濟,沉與靈合,神與氣合,手與身合,身與步合,故而功成...

大力鷹爪功

大力鷹爪功鷹爪力又名龍爪功,復稱擒拿手。練習精純,施之于人,當之者如著利刃,甚至洞胸入腑,為軟硬相兼之功,剛柔并濟之勁,陰陽相合之力。 其練習之法,用一小口缸壇,重約十斤,用五指住缸口,向上提之,初頗滑澤,不易應手上提,迨數月之...

九陰真經全文

九陰真經全文 《九陰真經》在唐朝就有,其作者不祥。最初全經文共364個字;后經他人改成千余字, 而且加上了“九陰白骨爪”等根據《九陰真經》所創的武功。到南宋時期,傳于全真教祖師王重陽之手;經其參悟又加上了“九陽神...

內硬十三太保橫練功

內硬十三太保橫練功 古老而精深的少林武學,以她獨有的神韻魅力展現在當今世界面前,深受世人喜愛。但卻有許多人徘徊在少林武學大門之外,難以叩開武學之門。并非他們不肯吃苦,而是因為他們沒有學到真傳的少林武學。   少...

金鐘罩體硬氣功

金鐘罩體硬氣功硬氣功種類很多,練法各異,但目的者是一樣。在實際應用中可在體分為兩類:一類為功擊性硬氣功,如鐵砂掌、鐵拳功、二指禪、鷹爪功等等,主要是鍛煉自己的打擊力,增強攻擊力度、硬度,攻擊對方使其疼痛難忍而敗北,從...

高級鐵砂掌

高級鐵砂掌鐵砂掌行功述要 鐵砂掌功乃中國武術最高絕技之一,顧汝章嫡傳高級鐵砂掌練功法更為中國武術史上鐵沙掌不朽名師顧汝章先生之秘傳,掌握者歷不輕易示人.其高級練功方法主要有:1,內勁貫掌法:主練鐵砂掌提...

72HIH高級鐵砂掌之二

72HIH高級鐵砂掌之二 48HST(48小時超級自衛術)內功三步曲高頻鼓蕩:高頻鼓蕩將發力訓練與抗打訓練融為一體,大大縮短了成功的時間。通過“高頻鼓蕩” 訓練出來的力量,具有強大的實戰性。這種抗打力絕不同于目前流行的許多硬...

六面整體渾圓力訓練步驟

六面整體渾圓力訓練步驟 第一月:脊柱上下力的求取 , 1一10日:  A姿式:兩腳平行分開,雙腳內側之間距離,與肩等寬(寬可容肩,深州老譜秘傳,求取六面整體渾圓力之最 嘉已鏡泥離),足心空涵,足趾輕微抓地。雙膝微曲、膝部(大腿...

紅砂手

紅砂手 紅砂手,是武林中的一門絕技,歷來只憑師傳口授,精于此技者甚鮮。夏玉民老師,熟諳此術。為了不使這一絕技失傳,征得夏老師同意,介紹于下,以饗讀者。 紅砂手功法能使雙手力大無窮,有強筋健骨、流暢氣血、提高內...

凌波虛度

凌波虛度大凌波虛度者,實乃馭氣飛行之術也。絕非一般輕功乃至上乘輕功可比擬也。輕功者,乃是指高彈跳能力,借助反彈之力向上竄縱,并以嫻熟的技巧以減輕落地時的重力聲響者是也)所以一般輕功實乃竄縱之術也。輕功至上乘者,配...

內功秘笈

內功秘笈內功是武功中最高的一種功法,也是最難練的一種功法。它創始于武當祖師張三豐,至今已失傳多年,因奇遇得祖師遺留秘笈而使失傳的內功重新傳留后人。內功高于各種武功,它既能強身健體又可益壽延年,是防身最佳之功。它...

赛亚烈战